Lactase et enzymes digestives : peut-on aider la nature lorsqu’on a un SII?
Lorsqu’on est atteint d’un SII, peut-on prendre des compléments pour aider la nature ? Revoyons d’abord ensemble le rôle de la lactase dans la digestion du lactose. Voici quelques recommandations concernant la prise de compléments d’enzymes digestives...
Le fructose dans l’alimentation pauvre en Fodmap
Tous les sucres ne se valent pas et ne sont pas aussi utiles les uns que les autres. Notre alimentation est donc déterminante dans la digestion et l’apparition des symptômes quand elle est perturbée. Dans cet article, vous allez tout savoir sur le fructose dans...
Les tests d’intolérances alimentaires sont-ils utiles ?
On vous a sûrement proposé de faire des tests d’intolérances alimentaires qui peuvent coûter jusqu’à 500 euros et vous vous demandez si c’est utile pour connaître vos réelles intolérances ?Je vais donc vous parler de l’utilité de ces tests et des possibles...
Différences entre Diététicien-Nutritionniste, Médecin-Nutritionniste, Nutritionniste etc…
Il a souvent des erreurs entre les différents métiers que sont le Diététicien-Nutritionnistes, Médecin-Nutritionniste, Nutritionniste tout court, nutri-thérapeute, coach en nutrition, thérapeute en nutrition, micro-nutritionniste… Je vais donc ici vous expliquer : -...
Êtes-vous prêt à passer à la phase 2 de test par réintroduction des FODMAP ?
L’alimentation pauvre en FODMAP n’est pas seulement constituée d’une phase d’élimination où on ne consomme que des aliments pauvres en FODMAP indéfiniment. Elle n’est pas on plus faite pour être définitive et elle comporte 3 phases à suivre. Ces 3 phases permettent...
Les 7 effets négatifs du régime sans FODMAP permanent
Vous voyez peut-être des personnes qui suivent un régime sans FODMAP depuis plusieurs mois et qui comptent bien continuer comme ça par peur d’avoir à nouveau des symptômes dont ils ont pu se débarrasser grâce à un régime sans FODMAP !
Peut être que vous aussi vous êtes dans ce cas-là ?
Or il y a plein de raison pour lesquelles vous ne devez pas suivre un régime sans FODMAP sur le long-terme
Faut-il supprimer le lactose et le gluten quand on a un SII
Quand on a un syndrome de l’intestin irritable, la meilleure et la plus durable façon de contrôler ses symptômes c’est de passer par tout les phases de l’alimentation pauvre en FODMAP
Or, l’alimentation pauvre en FODMAP n’est pas du tout un régime sans FODMAP comme certains l’appellent et l’utilisent.
Quels sucres, édulcorants et sirops de sucres sont pauvres en FODMAP
Bien que les FODMAP soient des glucides / sucres aussi bien complexes de que simples il n’y a que peu de glucides parmi tous ceux qui existent qui sont des FODMAP. Il est donc inutile de stopper la consommation de tours les glucides.
Alors quels sont les sucres et édulcorants que vous pouvez continuer à consommer pendant la première phase d’élimination de l’alimentation pauvre en FODMAP ?
