Le fructose dans l’alimentation pauvre en Fodmap

Le fructose dans l’alimentation pauvre en Fodmap

​Tous les sucres ne se valent pas et ne sont pas aussi utiles les uns que les autres. Notre alimentation est donc déterminante dans la digestion et l’apparition des symptômes quand elle est perturbée. Dans cet article, vous allez tout savoir sur le fructose dans...

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Les tests d’intolérances alimentaires sont-ils utiles ?

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On vous a sûrement proposé de faire des tests d’intolérances alimentaires qui peuvent coûter jusqu’à 500 euros et vous vous demandez si c’est utile pour connaître vos réelles intolérances ?Je vais donc vous parler de l’utilité de ces tests et des possibles...

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Les 7 effets négatifs du régime sans FODMAP permanent

Les 7 effets négatifs du régime sans FODMAP permanent

Vous voyez peut-être des personnes qui suivent un régime sans FODMAP depuis plusieurs mois et qui comptent bien continuer comme ça par peur d’avoir à nouveau des symptômes dont ils ont pu se débarrasser grâce à un régime sans FODMAP !
Peut être que vous aussi vous êtes dans ce cas-là ?
Or il y a plein de raison pour lesquelles vous ne devez pas suivre un régime sans FODMAP sur le long-terme

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Faut-il supprimer le lactose et le gluten quand on a un SII

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Quand on a un syndrome de l’intestin irritable, la meilleure et la plus durable façon de contrôler ses symptômes c’est de passer par tout les phases de l’alimentation pauvre en FODMAP
Or, l’alimentation pauvre en FODMAP n’est pas du tout un régime sans FODMAP comme certains l’appellent et l’utilisent.

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Quels sucres, édulcorants et sirops de sucres sont pauvres en FODMAP

Quels sucres, édulcorants et sirops de sucres sont pauvres en FODMAP

Bien que les FODMAP soient des glucides / sucres aussi bien complexes de que simples il n’y a que peu de glucides parmi tous ceux qui existent qui sont des FODMAP. Il est donc inutile de stopper la consommation de tours les glucides.
Alors quels sont les sucres et édulcorants que vous pouvez continuer à consommer pendant la première phase d’élimination de l’alimentation pauvre en FODMAP ?

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